维c水果含量排名（维c水果含量排名榜）

排行榜 2025年07月20日 02:10 1 cc

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维c含量最高的水果排名

维c水果含量排名（维c水果含量排名榜）

1、维C含量最高的水果排名如下：西印度樱桃：维生素C含量极高，是柑橘的80倍，是植物中维生素C含量最高的水果之一。番石榴：含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，备受减肥人士的喜爱。黑加仑：果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，维生素C含量也很高。

2、刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维生素C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在水果中名列前茅。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果之一。

3、维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。

水果维生素C含量排名表

它不仅具有抗氧化功能，有助于维护皮肤和黏膜健康，还能支持骨骼和牙龈的稳固，并促进铁质的吸收。确保通过摄入富含维生素C的水果和蔬菜来满足身体对这一营养素的需求，对保持良好的健康状况至关重要。特别是在秋冬季节，天气干燥，感冒多发，补充维生素C有助于增强免疫系统。

以下是10种维生素C含量高的水果：山楂：维生素C含量为53mg/100g，同时还具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。黑加仑：维生素C含量高达181mg/100g，是维生素C含量较高的水果之一。木瓜：维生素C含量为43mg/100g，具有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效。

维生素C含量丰富的水果排行榜在众多水果中，维C含量是衡量其营养价值的重要指标。以下是一份根据维C含量排名的水果列表：第一名：余甘果 - 每100克含有高达1841毫克的维生素C，营养丰富。第二名：刺梨 - 258毫克的维C含量使其成为维生素C的宝藏水果。

维生素C作为水溶性维生素，在人体中扮演着重要角色，能增强免疫系统，促进铁元素吸收。富含维生素C的食物中，水果是不可或缺的一部分。下面列举了多种水果中维生素C含量的排行，以每100克水果中的维生素C含量为依据。酸枣在众多水果中维生素C含量最高，每100克含有900毫克。

水果维生素C最多的排名是什么?

1、维生素c水果含量排名一览表：柠檬、芒果、葡萄、柑橘、柿子、果蔬汁等等。柠檬柠檬形状为椭圆形，果皮较厚而且粗糙，含有丰富的柠檬酸，被称为柠檬酸仓库，味道极酸，每100克柠檬中仅含有20毫克维C，含量并没有我们想的那么高。

2、除了上述水果外，柿子椒、芥蓝、花椰菜等蔬菜，以及樱桃、杏子等水果，也都富含维生素C。在日常饮食中，适量摄入这些富含维生素C的水果有助于促进身体健康。总之，维生素C对人体健康有着多种益处，而水果是获取维生素C的重要来源之一。在挑选水果时，可以参考上述排名，选择富含维生素C的水果食用。

3、芒果。甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源，它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光，有助于保持眼睛健康。猕猴桃。两个猕猴桃能含有128毫克维生素C。研究还表明，猕猴桃有助于你更快入睡，提高睡眠质量。番石榴。

4、含维生素C最多的水果排名有：刺梨、沙棘、酸枣、猕猴桃和黑加仑等。刺梨它每100g可食用部分的维生素C含量为2585㎎，名副其实的维C之王。沙棘果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，100g鲜果大约含有800-1100㎎维生素C。

5、红枣红枣的营养非常的丰富，含有很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸。

6、水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

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