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初二上课听不进去如何开导

排行榜 2025年07月15日 21:11 1 admin

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

初二上课听不进去如何开导

各位爱学习的宝子们！咱今天来唠唠《教室里的粉笔灰在阳光下跳舞》。

（一）当大脑开始“罢工”

嘿，你们能想象不？教室里的粉笔灰在阳光里跟那小精灵似的乱舞。小林盯着黑板，耳朵却跟雷达似的，捕捉着走廊里篮球砸地的声音。他可不是头一回在数学公式和操场热闹声里走神了，就像播放器被按了暂停键，知识这水流啊，到个弯儿就突然改道了。

（二）注意力的三重密码

1. 多巴胺的捉迷藏：大脑就像个贪吃的熊孩子，老想着“下一个惊喜”。要是知识点变得跟流水线上的零件似的，多巴胺奖励机制立马就罢工。咱可以把课本里的定理想成解密游戏，每个公式都是通关的钥匙。

2. 神经发育的时差：前额叶皮层就像正在长枝条的树，有的枝条早早长满了绿叶，有的还等着春风呢。别老怪自己“不够专注”，这其实是大脑发育的自然节奏。

3. 感官的过载警报：初二的课桌就像个微型战场，粉笔声、翻书声、空调嗡嗡声……五感接收器都忙不过来了。下次走神的时候，用拇指摸摸橡皮边，给感官找个安全出口。

（三）重建注意力的魔法时刻

? 15分钟奇迹：把45分钟切成三段“专注胶囊”，中间看看窗外的云朵或者整理下书包。就像给手机定时充电，大脑也得有能量补给站。

? 身体记忆法：老师讲勾股定理的时候，用脚尖在地上画直角三角形；背元素周期表的时候，把每个字母变成身体动作。让知识从指尖流到神经突触。

? 建立“走神备忘录”：准备彩色便利贴，把走神的想法写下来。下课后你会发现，那些“不务正业”的想象里，藏着比课本还好玩的创意。

（四）小林的蜕变日记

小林在周记里写道：“今天物理课上，我把声波振动想象成跳房子游戏。老师说到‘频率’的时候，我发现操场上篮球的节奏和黑板上的公式奇妙地共鸣了。”三个月后，他开始用手机录课堂重点，回家像侦探破案一样填补走神留下的空白。

（五）给未来的自己写封信

亲爱的注意力漫游者：

你可不是唯一一个在知识海洋里迷路的船长。下次粉笔灰又开始跳舞的时候，记住哈：那些飘散的思绪，总有一天会在清晨聚成照亮前路的星群。把“我听不进去”改成“我正在学习如何倾听”，每个走神的瞬间，都是大脑在找自己的打开方式。

（后记）

你有没有在课堂上跟自己大脑玩过捉迷藏？下次思绪逃课的时候，试试这些魔法：把课本折成纸飞机，让知识在空中划出漂亮的轨迹；用荧光笔给重点句子画彩虹，让文字在视网膜上跳踢踏舞。记住，注意力不是被驯服的野马，而是等着我们去理解的星空。宝子们，都行动起来呀！

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