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2025-12-23 0
全红婵回队了，她变化很大，身高快170了吧，留起长发，气场更强
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2025年12月23日 02:21 1
admin
她时隔五个月又回到赛场，现在已经正常跟队训练了，伤也稳住了。
张家齐退役那天，她还悄悄出现在对方的直播间打call，一句暖心的鼓励，再加上一份大红包，硬是把原本有点冷的场面给拉热了。
2025年5月，在武汉举行的全国跳水冠军赛暨世锦赛选拔赛上，全红婵因为脚踝老伤复发，临时选择了退赛。据广东队教练何威仪透露，她的问题主要是距腓前韧带受伤，还有关节腔积液，再加上本来就有的腰椎老毛病，这次算是一起爆出来了。
也正因为这次伤病，她缺席了7月份在新加坡举行的世锦赛，之后就进入了好几个月的系统康复期。
休整了大概五个月，到2025年10月中旬，全红婵的名字出现在第十五届全运会广东代表队名单里，相当于正式宣告回归。
11月，在广州举行的全运会跳水比赛中，她参加了团体和双人项目，和队友王伟莹搭档，在双人10米台上拿了冠军。
不过有媒体提到，她这次自己放弃了单人10米台的比赛，等于选择了一个相对稳妥、别太冒险的回归节奏。
12月21日，有网友在北京国家体育总局训练局门口偶遇全红婵，确认她已经回到国家队投入冬训。
那天她是坐一辆白色网约车来的，穿着黑色羽绒服，戴着蓝色毛线帽，右胳膊上还挂着她标志性的那个布娃娃挂件。和以前不太一样的是，这次没看到教练陈若琳像之前那样骑电动车出来接她。
全红婵这次回到队里，她整个人的状态变化，立刻成了外界和媒体关注的焦点，也引来了不少讨论，甚至各种“身高体重分析”都出来了。
身高到底多高：1米55还是快1米7？
讨论最多的，就是她“是不是长高到快1米7了”。网上不少留言都在说：“看着快170了吧？”还有人目测：“怎么也得有一米七了。”这些说法，主要是因为她最近的照片里，看起来确实比以前要修长、高挑很多。
不过也有不少消息给出了不一样的说法。有媒体根据队里测量的数据和以往报道推测，她现在身高大概还是在1米55到1米60之间。也有公开资料上写的还是1米54左右。
《北青体育》也出来否认了“猛长15厘米”的说法。还有人专门从照片角度来分析：之所以看着“变高”，很大一部分原因是因为穿了长款外套、拍照时是仰拍角度，再加上前后站位的关系，视觉上更显高。当她和官方身高1米60的队友昌雅妮站一起时，两人的身高差其实还是挺明显的。
体重变化：从38公斤到48公斤
相比身高，体重的变化就比较有数了。巴黎奥运会的时候，她的体重大概在38公斤左右。这次经历了发育，再加上养伤休整了一阵子，现在体重涨到了48公斤左右，也就是说差不多胖了8到10公斤。
很多人都注意到，她现在整个人看起来更“壮实”了些，身材比之前更有肉感，肩膀和大腿也结实了不少，看着更有力量感。
造型变化：长发+杂志封面
除了身高体重，全红婵的“造型升级”也挺引人注意。她现在留起了及肩的黑长直发，比以前的短发看起来更成熟一点。
她还登上了泰国时尚杂志《HOWE》的封面，是这本杂志创刊以来第一位上封面的中国运动员。封面照里，她画的妆很清淡，脸上的小雀斑也没有刻意遮掉，整个人直视镜头，气场很平静、很坚定，跟大家印象中那个爱笑的小姑娘相比，多了几分长大的感觉。
对于女子10米台运动员来说，身高和体重的变化，真不是小事，而是一道很难过的技术关。中国跳水队领队周继红就直说过：“体重是天敌，多100克都会影响动作。”
从原理上讲，人长高了，翻腾的时候“转圈的半径”会变大。体重上去了，人在空中的转速就会变慢。这就意味着，想把动作控制好，尤其是最后入水那一下、水花压得漂不漂亮，难度都会更大。
粉丝们最担心的，就是她的招牌高难度动作207C（向后翻腾三周半抱膝）。一旦转得没以前快、抱膝稍微一松，水花控制可能就会肉眼可见地变差。
陈若琳也提到过，在适应身体变化的那段时间，全红婵原本能稳定拿95分的207C，有一阵子掉到了六十多分。
运动员长身体的这段时间，在跳水圈里有个说法，叫“发育关”。历史上，陈若琳自己就是一个成功闯关的例子：2008到2012年那几年，她同样经历了长个、长肉的阶段，但靠着严格控制饮食、重新打力量基础、再把技术一点点抠回来，最后在伦敦、里约两届奥运会都保持了高水平。
不过也有另一种情况。像任茜这样，也是天才型选手，在里约拿了冠军，但后面发育太快，状态起伏比较大，最后没能入选东京奥运阵容。这两条完全不同的路，也让大家对全红婵接下来会走向哪一种，多了不少悬念。
面对这道“发育关”，教练组其实早就有一套应对方案了。陈若琳在采访里说，全红婵天赋好、人也自律，大家对她后面的路都挺有信心，新周期还是会主攻10米台，不打算“转行”。
具体怎么干？主要就两件事：科学减重和加强力量。团队给她定了一个为期半年的减重计划，目标很直白“半年内把状态拉回巅峰”。
这可不是简单地少吃几口、饿出来的那种，而是通过合理饮食配合系统训练，找到力量和体重之间最合适的那个平衡点，让“每一公斤体重里都装更多力量”，也就是提高所谓的“力量密度”。
她现在一天的节奏也挺紧的：早上六点起床，先吃一份低卡早餐，然后就是力量训练。正式上台练跳水时，教练会不停提醒她起跳角度、入水姿势之类的细节，每个动作都要抠到“差一毫米都不行”的程度。晚上还要称重，顺带把各种身体数据都记一遍。
广东队教练何威仪也说，为了适应这次长个儿、长肉带来的变化，全红婵现在每天训练时间已经拉长到8个小时左右了。
现在，全红婵已经开始冬训了，教练组的目标非常明确瞄准2026年的世界杯、亚运会，最后冲击2028年洛杉矶奥运会的三连冠。
这个曾经凭借“水花消失术”让全世界都惊叹的女孩，现在用更加成熟的方式，去适应自己“长大的身体”，也在朝着一个崭新的自己不断前进。
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