红糖搭配一物，肺里垃圾全清空！连喝三天痰清了，喉咙不痒超舒服

景点排名 2025年11月15日 03:23 1 cc

一到秋冬就咳不停？红糖加这物煮汤，3天清空肺垃圾，呼吸都带劲！

你是不是秋冬一到就被咳嗽缠上？喉咙干痒得像有小虫子爬，一口痰卡半天咳不出来，说话都带着浓浓的“痰音”？别再瞎吃药遭罪了！今天给大家扒4款“红糖养肺神汤”，做法简单到厨房小白都能轻松拿捏，连喝3天，肺里垃圾全清空，喉咙不痒痰也没了，舒服到想原地跺脚！

第一道：红糖莲藕红豆汤！清润到肺根，痰咳全跑光！

准备30g红糖、1节约200g的莲藕、50g红豆、4颗去核红枣。红豆提前用清水泡2小时（这样煮的时候更容易烂，不用炖半天还硬邦邦）；莲藕去皮切成滚刀块，红枣洗净备用。

锅中加800ml清水，放入红豆、莲藕、红枣，大火烧开后转小火慢炖30分钟，炖到红豆软烂、莲藕吸满汤汁，最后加入红糖搅拌至融化就行。

每天1碗，清润不腻，喝完肺里像被“大扫除”一样干净，痰少了，喉咙也不再黏糊糊的！

第二道：红糖地瓜鸡蛋汤！暖肺又补气，喉咙不痒超舒服！

30g红糖、1个约150g的地瓜、1个鸡蛋、10粒枸杞、3颗去核红枣。地瓜去皮切小块，红枣洗净，枸杞用清水泡软；鸡蛋打散备用。

锅中加600ml清水，放入地瓜块、红枣，大火烧开后转小火煮15分钟，炖到地瓜软烂一抿就化，淋入蛋液快速搅拌，煮出均匀的蛋花，加入枸杞再煮2分钟，最后放红糖搅拌融化即可。

连喝3天，浑身暖洋洋的，喉咙干痒的毛病全消失，呼吸都变得特别顺畅！

第三道：红糖南瓜绿豆汤！清热又润肺，肺里垃圾全清空！

25g红糖、200g南瓜、10g冰糖、50g绿豆。绿豆提前浸泡2小时，南瓜去皮去籽切成小块备用。

锅中加1000ml清水，放入绿豆，大火烧开后转小火煮20分钟，加入南瓜块、冰糖，继续煮15分钟，炖到南瓜软烂、绿豆开花，最后加入红糖搅拌至融化就行。

清甜解腻，喝完像给肺部“洗了个澡”，连呼吸都带着清爽感！

第四道：红糖苹果红枣汤！养肺还补气，秋冬喝超合适！

30g红糖、1个约200g的苹果、4颗去核红枣、10g麦冬、5g黄芪。苹果去皮去核切成小块，红枣洗净，麦冬、黄芪用清水泡软备用。

锅中加800ml清水，放入苹果块、红枣、麦冬、黄芪，大火烧开后转小火慢炖25分钟，炖到苹果软烂、食材香味全煮出来，最后加入红糖搅拌融化即可。

每天1碗，养肺又补气，秋冬干燥天喝，喉咙再也不发干发痒！

小编有话说：

秋冬养肺真的太重要了，红糖搭配这些常见食材，简单煮煮就能帮肺“减负”。这4款汤做法家常，食材在菜市场随手就能买到，不管是上班族还是宝妈都能轻松做。不过要注意，红糖含糖量高，糖尿病患者别多喝；黄芪放多了容易上火，按用量加就好；脾胃虚寒、容易拉肚子的人，绿豆和苹果可以少放一点。与其被咳嗽、喉咙干痒折磨，不如试试这几款汤，连喝3天就能感受到明显变化，赶紧动手做起来吧！

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