马上入伏了，记得要“扶阳”，这3种食物要多吃，健康舒服过炎夏

景点排名 2025年07月18日 13:10 1 admin

38℃高温连追你十条街，却有人在伏天里越活越精神，秘诀不过是把这三种最不起眼的菜市场边角料塞进每日三餐

老北京有顺口溜：伏天不服阳，秋冬必遭殃。

阳气在三伏天里像开了闸的水，哗啦啦往外跑，人最容易虚脱。

医院急诊室每年七月底都会出现一波嗜睡、呕吐、血压低的怪人，一问全是空调房吃冰专家。

想把流失的阳气按回体内，不靠人参鹿茸，菜市场蹲十分钟就能解决。

羊脸肉吊汤是第一张王牌。

市面价每斤比羊腿便宜八块，炖出来却多出两倍的胶质。

冷水下锅焯一遍，浮沫撇净直接换热水，丢两片姜、一段葱一炖就是一个半小时。

临出锅前十分钟丢进大块白萝卜解腻，喝下去毛孔全立起来，汗一出，闷在骨头缝里的湿气跟着滚蛋。

这个法子炉头边老师傅用了四十年，夜班后一碗下肚，第二天照样能扛三百斤烤串。

第二味是市售价三块钱一大把的仔姜。

早起空腹吃三片醋泡姜，比咖啡醒得快。

米醋泡软了姜辣，糖压住冲味，冷藏三天就能吃。

隔夜呆在空调房抹脖子发僵、拉肚子的人，连着嚼一周，胃暖了，手也不冰了。

身边姑娘偷偷摸摸啃了半个月，痛经时间从三天缩到一天，省下去的止疼片钱都够买支口红。

最后一味是绿豆＋银耳＋西米，听着甜腻，其实比可乐雪碧便宜一大截。

绿豆煮到裂口放撕碎的银耳，最后滚一把透明西米，冰糖丢不丢看自己口味。

冰镇后喝一碗，算下来成本不到两块，饿了么一份刨冰的钱够你吃五天。

解暑是真，救急也真。

隔壁程序员每天下午四点准时低血糖眩晕，带一碗去公司加班，十点还能撸两万行代码不趴桌。

有人嫌做饭麻烦，点外卖更顺手。

可外卖的绿豆汤为了口感撒的是糖精，冰镇羊汤少之又少，配送路上一摇，到手全变温吞水。

真正需要扶阳的其实是那口热，那股带着烟火气的蒸汽能把人从内到外烘透。

伏天再长也不过四十天，愿意每天花十五分钟在灶台前，秋冬就能少跑一次医院。

人这一辈子能犯的错不少，别把短短一个三伏天也算进去。

78年被命为北京市委书记，他对华国锋抱怨：我在天津屁股还没坐稳

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