小暑后，喝汤胜过大鱼大肉！三伏天喝一碗，解暑解腻真舒服

景点排名 2025年07月09日 22:40 1 admin

小暑一过，三伏天的热浪说来就来！一吃大鱼大肉，胃里就腻得慌，整个人也没精神～分享我家最近天天煮的2碗汤，解暑又解腻，喝完从喉咙到胃都“透心凉”，浑身舒坦到想转圈圈！

一、老北京酸梅汤（酸甜开胃）

食材：话梅、洛神花、陈皮、山楂、桑葚、甘草、冰糖、桂花

做法：

1. 除冰糖、桂花，其他食材洗净，泡2000ml清水里半小时；

2. 泡好煮开，小火炖30分钟，加冰糖；

3. 放桂花煮1 - 2分钟，焖一焖，过滤冷藏，口感超绝！

酸梅汤酸甜冰凉，暑气一下就消了，比喝奶茶健康还过瘾～

二、绿豆红薯汤（清甜润燥）

食材：绿豆、红薯、冰糖

做法：

1. 绿豆泡2 - 4小时，煮开挤柠檬汁，再煮15分钟；

2. 放红薯煮15 - 20分钟，加冰糖融化就好。

汤清甜绵密，绿豆清热、红薯暖胃，三伏天喝一碗，从胃舒服到全身～

小暑后多喝这俩汤，比大鱼大肉强多了！简单好做，赶紧试试，让三伏天过得舒舒服服～

互动小贴士：你家三伏天爱喝啥汤？评论区分享，互相抄作业，一起清爽过夏天！

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