别瞎操心！全红婵“变胖”是成长必经路，巅峰从来不靠体重定义

抖音推荐 2025年10月11日 14:42 2 cc

“她胖了吗？

”这句话我刷到不下二十次，干脆把数据甩给你：全红婵现在48公斤，体脂12%，国家队队医原话——“再低就要掉肌肉了”。

那些拿体重说事的，先照照镜子，你高中长个儿的时候，裤子不也短一截？

别急着心疼她，人家早把“长身体”当成新项目练。

跳水队直接给她组了个“小 NASA”：3D 镜头每秒拍 200 帧，把入水那 0.2 秒拆成 500 张图，AI 算出她手腕翻多 3° 水花就能再小一圈。

营养师更狠，连她晚上饿不饿都做成曲线，夜宵只给半根香蕉，还得蘸 0.5 克海盐，说是平衡电解质。

听着像科幻，其实就是把“变胖”两个字从字典里抠掉。

你以为她最怕体重？

错，最怕“长个儿”。

身高从 1.43 米飙到 1.6 米，空中翻转半径一下多了 17 厘米，原来够用的 1.3 秒现在卡成 1.15 秒，差的那 0.15 秒足够让水花炸成喇叭花。

教练组干脆把跳台加高 10 厘米，让她提前半拍起跳，像给赛车手提前切弯，多出来的距离硬是被“偷”回来。

上周队内测试，她 207C 拿到 92.4 分，裁判长私下说：“这动作放东京也是金牌线。

”

对手陈芋汐也长个儿，但两人路线完全相反。

陈芋汐走“力量流”，腿像弹簧，压台深度大；全红婵玩“速度流”，起跳角度更陡，空中像拉满的弓。

队里技术报告一句话总结：陈芋汐靠高度，全红婵靠转速。

一个加杠杆，一个加转速，谁先把发育红利吃透，巴黎水立方就听谁的。

最难受的不是训练，是夜里抽筋。

长骨头的时候肌肉被强行拉长，像有人拿钳子拧她小腿。

队友睡着，她咬着毛巾在走廊压腿，眼泪混着汗水往地板上砸。

教练陈若琳不劝，只递过去一张湿巾，说“抽完这条筋，明天空中就多转半圈”。

狠话难听，但全红婵真把每次抽筋当成“涨经验条”，第二天陆上训练多翻 20 次跟头，翻完直接吐，吐完继续。

别把她当瓷娃娃。

她抖音小号点赞的全是“减脂餐”，半夜偷偷看，第二天把菜谱截图发给厨师，让他把鸡胸肉换成虾滑，低卡还高钙。

小姑娘精得很，知道粉丝担心，干脆自己玩梗：训练馆墙上贴张 A4 纸，手写“48KG 以下才能上台”，落款还画了个胖版自己，圆脸加双下巴。

队友笑疯，她转头就跳了个满分，用成绩把玩笑拍成巴掌，甩给所有质疑的人。

巴黎倒计时 200 天，她给自己定了条“土规矩”：每天入水前，先用手掌量一下跳台边缘，像量自己长高没。

量完把数字写在小腿内侧，今天 7 指，明天 6 指半，指缝越来越小，意味着起跳点越来越准。

她说：“等我只能量 5 指半，水花就听话了。

”听得我后背一紧，这哪是跳水，是把发育关进精密仪器，用毫米为单位去驯服地球引力。

所以下次再刷到“全红婵胖了”的标题，直接划走。

她正忙着把骨头长成弹簧，把脂肪练成刀刃，没时间跟键盘解释。

我们能做的，就是等巴黎那天，看她把 0.2 秒压成一朵安静的水花，然后一起把“胖”这个字，彻底从弹幕里删干净。

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