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2025-09-28 0
连喝3天瘦2斤！这碗牛肉汤才是减脂“作弊餐”！
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2025年09月28日 03:23 1
admin
“牛肉蘑菇丝瓜汤能减脂？
别急着翻白眼，我上周连喝四天，裤腰直接松一格。
”
把牛里脊扔进冷水，开火到边缘冒泡立刻关火，盖盖子焖五分钟，这是北京协和医院营养科偷师的“懒人嫩肉法”。
CLA损失少三成，嚼起来不塞牙，省掉嚼口香糖练咬肌的工夫。
丝瓜别傻傻提前切，下锅前十秒再动刀，皂苷不氧化才能拦住脂肪班车。
杏鲍菇比口蘑多2.1克膳食纤维，却不要你多付一块钱，口感还更弹，像吃蟹棒。
姜片三片、白胡椒一捏，生抽别手抖，500毫克钠红线就在瓶口边。
味道太淡？
关火后滴两滴醋，舌头被骗，钠没超标。
午餐前三十分钟喝，占胃容量，米饭自动减半。
别问我怎么知道，食堂阿姨已经问我“是不是失恋”。
想再快一点？
喝完汤别躺，站窗边刷手机，原地踏步十分钟，CLA搭顺风车去烧油。
坚持一周，秤会替你说话。
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