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33岁陈若琳再攀巅峰，这一次，她使全红婵和泳坛皆“默然无声”

抖音推荐 2025年08月05日 03:51 4 cc

33岁的陈若琳，在跳水界再度成为焦点，她凭借自身卓越的实力与丰富经验，让徒弟全红婵和整个泳坛都对她满怀敬意。这位曾经的奥运冠军，如今以教练、裁判等多重身份，持续书写着跳水界的传奇篇章。

33岁陈若琳再攀巅峰，这一次，她使全红婵和泳坛皆“默然无声”

陈若琳的跳水生涯，无疑是一部璀璨夺目的奋斗史诗。2006年，她初登国际大赛舞台，便与搭档默契配合，斩获冠军。此后十几年间，她一路过关斩将，将二十多个大小赛事冠军收入囊中，五枚奥运金牌更是让她成为“大满贯”选手。在世界跳水领域，她的这份成绩单都堪称名列前茅，是无数跳水运动员梦寐以求的高度。

转型教练后，陈若琳接手了天才少女全红婵的培养工作。全红婵年纪轻轻便在东京奥运会夺冠，然而成长之路并非一帆风顺。备战时喊累，陈若琳直言要靠真本事；偷吃零食被发现，一句“小脸圆了”让全红婵羞愧不已。训练场上，陈若琳严厉得近乎苛刻，每一个动作都要求全红婵做到极致。

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今年，全红婵遭遇“发育关”，身体的变化导致比赛失误，网上质疑声铺天盖地，甚至有人对陈若琳的生活照挑刺。但陈若琳深知其中的艰难，她将自己十五岁起戒零食主食、受伤边治疗边训练的控体重经验毫无保留地传授给全红婵。她之所以能如此精准地指导全红婵，正是因为她有着相似的经历，并且凭借顽强的毅力克服了重重困难，取得了辉煌成就。

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陈若琳的严厉背后，藏着无尽温暖。训练馆里，她为全红婵扎头发、擦脸霜；全红婵收到粉丝礼物，她帮忙妥善保管。全红婵用“训练时像严师，吃饭时像姐姐，生病时像妈妈”形容她，生动又贴切。这种亦师亦友、亦亲人的关系，正是建立在陈若琳自身辉煌成绩所带来的信任与尊重之上。全红婵深知，教练的成功经历就是她前进道路上的明灯，跟着陈若琳，就能少走弯路，走向更高的巅峰。

人们只看到陈若琳的辉煌，却不知她背后的伤痛。新华社早年报道，长期高强度训练让她的颈椎严重变形，医生警告继续训练可能瘫痪。2016年里约奥运会，她带着颈托上跳台，每次入水后都要扶着脖子才能上岸，最终拼下双人十米台冠军后，因身体原因无奈退役。这些伤痛和经历，都成为她教学时的宝贵财富，让她更懂得如何科学训练，如何保护运动员的身体。

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去年东京奥运会，陈若琳与郭晶晶作为赛事裁判的裁判，坐在观众席监督打分公平性，这一岗位需国际泳联技术委员会严格考核认证。而她能获得这样的资格，也是凭借自己在运动员时期积累的丰富经验和辉煌成绩，让国际泳联对她专业能力的高度认可。

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最近，国际泳联名人堂颁奖仪式在美国举行，陈若琳身着国家队队服上台领奖。四十年来，亚洲运动员入选者不足三十人，往届皆是泳坛传奇。消息传回国内，全红婵未在社交账号发祝贺，记者透露这是小徒弟最深的敬意。这敬意背后，是陈若琳辉煌成绩所带来的强大气场和榜样力量。

陈若琳的跳水之路始于偶然。小时候身体弱，外公外婆送她去体校学游泳，却被教练相中练跳水。六岁时，她抱着门框哭着不愿离开乡下，外婆哄她说“练好了跳给爸妈看”，可爸妈后来再未出现。但正是这样的起点，让她开启了传奇的跳水人生。

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如今，陈若琳身份多样，是训练场上的严师，是国际赛事的技术代表，也是队员成长的引路人。她的教学经验，绝非凭空而来，而是靠她那辉煌的成绩单来支撑。从运动员到教练，她不断转型，在伤病与质疑中坚守，用辉煌成就和无私付出，为中国跳水事业添砖加瓦，成为当之无愧的跳水界传奇标杆，激励着一代又一代跳水人奋勇向前。

陈若琳的职业生涯是一部从“豆芽菜”到跳水传奇的奋斗史诗，她以运动员和教练双重身份，用辉煌成就与无私奉献铸就了中国跳水的标杆。

运动员时期：从“被抛弃”到“大满贯”的逆袭

童年磨砺与天赋觉醒

陈若琳出生于江苏南通，因身体瘦弱被爷爷奶奶送入体校练跳水。7岁首次参赛摔折腿仍坚持，14岁入选国家队。2006年跳水世界杯，她与贾童搭档夺得女子双人10米台金牌，开启冠军收割模式。

奥运五金王的巅峰之路

2008年北京奥运会：包揽女子10米台单人及双人项目两枚金牌，一战成名。

2011年世锦赛：首度包揽女子10米台单人和双人金牌，成为首位实现奥运会、世锦赛、世界杯“大满贯”的跳水选手，金牌数超越伏明霞。

2012年伦敦奥运会：卫冕女子10米台单人和双人冠军，其中单人金牌是中国奥运史上第200枚里程碑。

2016年里约奥运会：与刘蕙瑕搭档夺得女子双人10米台金牌，以五枚奥运金牌完美收官。

伤病与坚持：颈托上的冠军

长期高强度训练导致颈椎严重变形，医生警告可能瘫痪。2016年里约奥运会，她带着颈托上跳台，每次入水后需扶颈才能上岸，最终拼下金牌后因伤退役。

教练时期：从“严师”到“领路人”的传承

转型教练：接手全红婵的挑战

2021年底，陈若琳成为全红婵的主管教练。面对天才少女的“发育关”和外界质疑，她将自身控体重经验（15岁起戒零食主食、受伤边治疗边训练）倾囊相授，帮助全红婵突破瓶颈。

科学训练与人文关怀

严厉与温暖并存：训练场上，她因全红婵喊累或偷吃零食而严厉批评；生活中，她为全红婵扎头发、擦脸霜，保管粉丝礼物，被全红婵形容为“训练时像严师，吃饭时像姐姐，生病时像妈妈”。

创新训练方法：与科研组设计“倒立负重训练法”，提升队员技术稳定性；带训笔记详记每个队员的技术参数，如全红婵增重800克后的动作调整方案。

培养新一代冠军

全红婵：在陈若琳指导下，全红婵延续辉煌，多次斩获世界冠军。

朱子锋：2025年，陈若琳带领朱子锋与搭档夺得男子双人10米台冠军，再次证明其教练实力。

国际认可与多重身份

国际泳联名人堂

2025年7月，陈若琳入选国际游泳名人堂，成为首位获此殊荣的中国跳水运动员与教练双重标杆，全球认可其成就。

技术代表与裁判

退役后，她担任国际泳联裁判，参与赛事监督与规则解释；2024年巴黎奥运会，她作为跳水项目教练，助力中国队夺冠。

跨领域影响力

从运动员到教练，她以专业能力与人格魅力成为中国跳水的代言人，激励着一代又一代跳水人。

总结：从“被抛弃”到“传奇”的启示

陈若琳的职业生涯，是天赋与努力的结合，是伤病与坚持的较量，更是传承与创新的典范。她用五枚奥运金牌证明了自己的实力，用科学训练与人文关怀培养了新一代冠军，用国际认可巩固了中国跳水的地位。她的故事告诉我们：真正的传奇，不仅在于站在巅峰，更在于如何帮助他人攀登更高的山峰

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