天真了！原以为全红婵这次退赛，是要告别跳台，结果闷声干大事

抖音推荐 2025年07月26日 22:44 2 cc

和师兄陈艾森一起训练，全红婵做引体向上，屏幕里的她看起来很费劲。她就做了两个动作，做完以后整个人都瘫坐在地上，一点力气都没有了？可她还是在笑，脸上是那种开朗的笑，还自己说笑话调侃自己，那样子看着真不像装的。

有人可能不知道，她这种训练不是在玩闹。这是她康复的一部分，是必须做的。现在这个阶段，她要先找回自己的力量，把身体的力量基础重新建好，然后才能去想别的，比如体形什么的。这个步骤不能跳过，跳过了就没用了，这是最关键的一步。

网上有些人说话很难听，他们看见全红婵回老家湛江的照片，就开始乱说。那些照片不知道是谁拍的，照片上她在一个果园里，表情挺开心的。可是有人把这些照片拿去，配上“劝退”两个字，弄得这些照片变了味，看着心里真不是滋味。

这些在网上指手画脚的人，好像都是“评判官”，一个个都上线了。看见她回老家，就有人在评论区问，这才16岁，就要回家养老了吗？还有人盯着她的身材看，说她以前很瘦，现在好像不是了，这个样子还能跳得动吗？还能站上跳台吗？

这些话，喜欢全红婵的粉丝都看见了，她们觉得心里难受。因为她们知道这个女孩不是那种说放弃就放弃的人。她小时候练跳水，一天要重复跳四百次，你想想，四百次是什么样的感觉……累到晚上吃饭的时候连筷子都拿不稳，手一直在抖，就这样她都没说过不练了。

这是咋回事

很多人不明白，她到底怎么了？为什么不比赛了？其实中国泳协早就公布了参加世锦赛的名单，里面没有全红婵。她是因为受伤了，所以退赛了。这也不是第一次，之前她就缺席过比赛了。但这并不影响外面的人一直讨论她，关注她。

她的伤不是小问题，之前就有报道说过。今年五月份的时候，她自己也说了受伤的情况。到了六月份，又有消息出来，说她的伤不只是脚踝，那个是老伤复发。她的腰部也有劳损，这些都是长年累月训练留下来的毛病，不是一天两天就能好的。

一个运动员，身体是本钱，特别是跳水这种项目。她的身体正在发育，年龄在长，个子也在长。

半年时间里，她的身高长到了1米6，体重也变成了48公斤。

体重增加了，身高变高了，这对一个跳水运动员来说，是很大的挑战。身体的灵活度会受影响，以前能轻松做的空中转体动作，现在半径变了，难度也大了。这些都是她成长路上必须面对和解决的困难，是每个女子跳水运动员都会遇到的坎。

所以她现在回老家，和家人在一起，是一种放松。训练场里的精神总是绷得很紧，回家了，总算能松一口气。如果回家了还跟在训练场一样紧绷着，那回家还有什么用呢？在家人身边，她能得到短暂的休息，这对她的恢复有好处。

她并不是真的在“养老”，她有自己的计划。广东队那边很重视她，专门为她弄了一个“三阶段”康复计划，听起来就很科学。第一步是先消炎止痛，让身体不再那么难受，为后面的训练打好基础。这个阶段最重要是“养”。

第二阶段，等身体好一些了，就开始下水，在水里慢慢找回肌肉的感觉，让身体记起以前是怎么跳水的。最后一步，才是真正回到跳台上，重新开始练习那些跳水动作。这一整套计划，是专业团队制定的，目的就是让她能科学地回来。

中国跳水队的教练陈若琳之前也提过，说全红婵要想回到巅峰时候的那个状态，可能需要半年以上的时间。这不是一件容易的事情，需要时间和耐心。大家熟悉的那个周继红，当初也是她力排众议，坚持让14岁的全红婵去参加奥运会。

那时候很多人都不看好，觉得她年纪小，没参加过什么国际大赛，经验不够。可是周继红相信她，还让陈若琳去做她的教练。这才有了后来大家看到的“水花消失术”，有了那个站在奥运最高领奖台上的天才少女。现在，周继红也是她身后的支持者。

她现在只是被伤病暂时拖住了脚，不是说她就不往前走了。她需要时间来调整，让身体和现在的体重达成一种新的默契。只有这样，她才能重新找回最好的状态。从最近的一些训练画面里能看出来，她的状态和以前确实不能比。

但她一天都没有停下，每天都在坚持，每天的努力都是为了让状态回来一点点。那种就算拼尽全力也不放弃的样子，才是真正的她。她自己也改了社交媒体的个性签名，那句话可能就是对外面那些不好听的声音的回应吧——真正厉害的运动员，从来不多说话，都是用行动来证明的。

未来的比赛还有很多，九月份有内部测试赛，十一月份还有大湾区全运会。她和队友陈俊杰早就约好了，要在全运会上见面。在这次全运会上，她要冲击的比赛项目也不少，除了女子10米台，还有代表广东队冲击团队金牌。

大家还很期待她和陈芋汐的“双子星”组合，她们又能一起参加双人跳水了。这些比赛，每一个对她来说都挺重要的。只要能积极地治疗恢复，她就有希望以一个全新的面貌，站上2028年洛杉矶奥运会的舞台，谁又能说她不会迎来自己的第二个“巅峰时期”呢？这个女孩，向来都很争气。

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