时隔7个月！全红婵重返国家队，陈若琳曾说她很让自己放心

抖音热门 2025年12月29日 05:32 1 cc

12月，全红婵回到北京跳水队宿舍，她的床铺和物品都保持原状，国家队从未将其除名，这表明她始终是团队一员，网上关于她退役的传言纯属猜测，她上一次公开亮相是在2025年11月的全运会，之后因身体原因缺席了澳门汇演和新加坡世锦赛等后续活动。

在全运会团体赛那天，她腿上贴满了肌贴，只能坚持上场，为广东女团拿下了金牌，可是赛后医生检查发现，她的胫骨和踝关节已经磨损得很厉害，每次起跳都疼得受不了，因为单人项目的比赛安排太密集、风险又高，教练组就直接让她退出比赛，康复时间被压缩得很短，就是为了在2026年亚运会之前把状态调整回来，不然整个奥运周期的备战都会跟不上。

这三年她长了十七厘米，体重也增加了十多斤，这不是因为吃得多，而是青春期发育的自然变化，身高体重一改变，身体重心就乱了，翻腾动作容易偏离，入水时的水花也不好控制，之前练熟的动作现在都得重新调整，国家队用上了三维动作捕捉和人工智能分析系统，专门针对她的那个207C动作——向后翻腾三周半屈体，这是她最难掌握的部分，技术需要重新练习，不是因为偷懒，而是身体结构发生了变化。

教练陈若琳给她安排一个分阶段恢复计划，头一个月不练高难度动作，先做肌肉力量训练、平衡练习和水里低强度活动，医疗团队用超声波仪、冰敷和饮食调整来帮忙，每天盯着体重变化，训练目标不是急着复出，而是防止旧伤复发，我看过她以前的训练视频，那时候动作很流畅，现在得一步步纠正细节，这个过程确实挺辛苦。

她不太在意外界的看法，也不着急证明自己，有一次朋友张家齐做退役直播，全红婵直接刷到榜一位置，捐出四万三千多块钱，后来张家齐提到，女子十米台超过二十岁还能拿冠军的人确实很少，全红婵现在正处于最危险的时期，但她没有抱怨什么，直播时只说今天动作顺了，语气很平静，其实心里肯定承受着压力。

国家队这次用上了新科技，把过去靠经验带队员的方法换掉了，以前教练得用眼睛看、用手比划，现在改用数据说话，每一毫秒的旋转角度和角速度都被记录下来，然后用来调整动作，全红婵是第一个完整经历过这套系统整个发育期的运动员，我觉得这样挺好，科学能帮人少走弯路，特别是对身体变化很大的选手来说。

她离开国家队的那段日子，队里没有对外说什么话，也没有拿这件事来吸引关注，但她的训练床位一直保留着，康复资源照常提供，教练也亲自跟进她的训练安排，这说明整个体系慢慢意识到，运动员受伤不是一件丢脸的事，休息也不等于偷懒，运动员并不是机器，要按照人的节奏来调整，过去常强调拼到最后一刻，如今更懂得保护才能走得更远，她没有退出，只是换了一种方式继续前行。

说实话，我觉得大家对待运动员有些着急，全红婵刚拿到金牌，人们就盼着她下一场再赢，却没人问问她累不累、疼不疼，这七个月她不是闲着，是在跟自己身体慢慢商量，一个跳水运动员在发育期，每长高一点都要付出代价，她没有退下来，只是需要时间让身体重新跟上比赛节奏，这个过程虽然看不见，但真的挺重要。

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