身高187的健身肌肉男网红，野外写真秀身材颜值，简直绝绝子

抖音热门 2025年11月13日 00:37 1 admin

“方形胸肌”四个字一甩出来，我脑子里立刻蹦出一句脏话：这哪是人，分明是把健身房按自己模样3D打印出来的。

可人家真就坐在北京朝阳的新工作室里，预约表排到俩月后，连我妈都刷到那条野外跳箱视频，问我“这小伙是不是P的”。

我上周去踩点，门口停满百万级保姆车，保安以为我来应聘，直接甩一句“教练只接会员朋友转介绍”。

行，我蹲马路牙子等下课，看真人。187cm，肩线比我命还宽，走路像移动门框，可人家第一句话是“今天蹲完我请你喝豆浆”，瞬间把距离拉到胡同口早点摊。

别急着流口水，他那张50万粉的抖音不是滤镜功劳。2023健体锦标赛D组冠军，裁判打分表我托朋友偷出来，对称度一项直接满分，理由是“肌肉像拿尺子量的，却看不出死板”。

说白了，死肌肉常见，活雕塑稀有。

工作室里没网红灯，工业风裸顶，杠铃片扔得满地，他赤脚示范单臂壶铃抓举，核心一收紧，腹外斜肌像拉链崩开。

我嘴欠问“胸怎么练成方块”，他咧嘴“先学会肩胛不偷懒”，一句话把我三年卧推数据打回解放前。

说完甩给我一张A4纸，上面没计划，只有三行字：呼吸模式、肩胛控制、髋部铰链。

回家照做两周，卧推涨10公斤，胸没方，但锁骨再没乱飞。

你以为他靠脸吃饭？

品牌方把大中华区代言合同递过来时，人家正带学员在密云水库练农夫行走，手里两桶20升矿泉水，晒得跟煤球一样。

广告片拍三天，导演要他擦汗露腹肌，他嫌油，直接往脸上泼矿泉水，镜头里那道水珠顺着人鱼线往下淌，评论区全在问“链接呢”，结果品牌把同款短裤卖到断货，他微博却发一句“短裤不重要，先把我豆浆钱结了”。

我临走他递给我一张手写便签：别追重量，先追线条，线条对了，重量自己长。

背面是他微信，头像却是只秃毛柯基，据说狗陪他减过三次脂，现在看见鸡胸肉就扭头。

我突然明白，所谓“人体雕塑”不是雕刻肌肉，是雕刻日常：把每一次呼吸、每一次肩胛收紧都刻进身体，时间自然会把方块胸、铠甲肩一件件焊上去。

回地铁路上我把那张便签塞进手机壳，忽然觉得俩月后的预约也没那么玄——人家把冠军奖杯当门挡，把广告片当玩笑，把训练写成小学生便签，却让我这个万年瘦杆看见一条可复制的缝：先学会不偷懒，再谈天赋。

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