北京一名年仅42岁女性，在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地！

抖音热门 2025年07月20日 12:22 1 cc

夏天，有人出门活动，想着流汗好。汗水出得多，人就舒服。有人却因为这个，把命丢了。

一个事件：北京，一位42岁女性死亡！原因是什么？她在高温天气下坚持跑步，回家后晕倒。送到医院，医生说：“没救回来”。这是一个结果，一个因为热射病导致的结果。

人活着，身体有个温度。不高不低，三十七度。身体就想让温度一直是这样。运动之后，身体里生出热，温度就上去了。

身体不傻。它有办法。出汗——就是它的办法。

汗水从皮上出来，风一吹，就干了。汗水干的时候，把热气也带走了。身体的温度，就下来了。这是好事，是人身体的规矩。

夏天的天，不一样。空气里都是水汽，黏糊糊的。汗出来了，干不了。就挂在身上。你想想，汗水干不了，热气怎么走？走不掉。热气走不掉，身体的温度……就一直那么高。

什么叫热射病？不是平常说的那种中暑。这个东西，要命。身体里的温度，一个劲儿往上跑，能跑到四十度。四十度！人就糊涂了，开始说乱七八話。再严重点，眼睛一闭就倒了。你摸他身上，烫手！可是皮肤上，可能一滴汗都没有。怪不怪？

心跳得像打鼓。喘气也急。这就是在和阎王爷抢时间。得快点，快点送医院！晚了……就危险了。听说，送晚了，一半以上的人都救不回来。

有人觉得，这事儿找不上自己。自己壮得像头牛。这想法不对。这病，它不看你壮不壮。四十岁，五十岁的人，身体不比二十岁的小伙子。身体里的零件，反应慢了。坏了，修起来也慢了。

女人的身体，和男人不一样。出汗、散热的本事，有差别。在一样的太阳底下，干一样的活，女人身体里温度的麻烦，可能更大。

还有些人，风险更大。胖的人。有高血压的人。有糖尿病的人。天气一热，他们的身体就像背着一座山。

有的人就聪明。早上天不亮，五点多，就出去走路了。太阳没上班，他先动。有的人，等太阳下班了，晚上八九点，天才黑透了，再出去。

穿的衣服，也有讲究。浅颜色的，比如白色，不吸热。料子要透气，风能钻进去。戴个帽子，把头遮住，太阳晒不到。

以前天天跑步，现在不行了。改成快步走。身体里生的热，就少。心脏的压力，也小。这样，就安全。

汗流得多，就要喝水。光喝白开水，不管用。汗是咸的。身体里的盐分，跟着汗溜走了。钾也溜走了。这些东西——是人活着要用的。要喝点带盐的水。

健身房里头，夏天也改了规矩。那些让人累得趴下的课，都挪到晚上去。白天的课，就是动一动手，伸伸腿。有的地方，还准备了盐丸。给那些非要出大力的人备着，怕他们身体里的东西流光了。

网上有的人，真奇怪。顶着大日头，在外面练。还拍视频，说这是练“毅力”。别学他们。那是跟自己的命开玩笑。

出了一身汗，回到家，不能马上就脱光了用冷水浇。不行。身体像一头跑累的牛，得让它歇口气。先坐着，等心跳慢下来，等身体不那么烫了。再喝水。再洗澡。

最近，天天都有高温预警。电视上，手机上，都在说。这不是说着玩的。每年，全国因为这个病走掉的人，不是一个两个……那么简单。

那个跑完步就没了的女人。她也有跑步的习惯。她只是照着以前的习惯去做事。可是天，和以前不一样了。

昏倒，说胡话。皮肤烫，没汗。心跳快，喘气急。

脑子和心脏，受不了。

屋子里有冷气。跑步机在转。外面，太阳还在。

北大研究：爱跑步的人，患冠心病的概率竟然更高？别不当回事

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