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“最美教练”陈若琳，把全红婵扛上领奖台，全网泪崩！她有家了

抖音热门 2025年07月04日 21:22 1 cc

你知道吗？一个3岁父母离异后被留在国内的小女孩，长大后成了奥运跳水冠军，还是最年轻的“五金王”！她叫陈若琳，职业生涯拿了22个世界冠军。现在她当了教练，带着徒弟全红婵在巴黎奥运会拿下金牌——你看，中国跳水的传承，就是这样一代代延续的。

“最美教练”陈若琳，把全红婵扛上领奖台，全网泪崩！她有家了

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被留下的孩子，在水里找到了家

3岁时，陈若琳的父母离婚，母亲带哥哥移居加拿大，父亲因故无法照顾她，最终由舅舅唐华抚养。舅舅后来在采访中提到：“她小时候很没有安全感，总担心被丢下。”

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训练场不认眼泪，只认汗水。4岁她被送到南通体校锻炼身体，教练高峰发现她身体协调性好，建议转练跳水。但1999年备赛时，她右肘关节脱臼，医生诊断需休养三个月。

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离比赛只剩一个月，她坚持带伤参赛，绷带固定手臂完成动作并获奖。后来陈若琳在央视纪录片中说：“跳台让我能掌控自己的高度。”生活给了她一手烂牌，她却打出了王炸。

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惊天大逆转：北京奥运的0.01秒奇迹

2008年北京奥运会女子10米台决赛，第四跳后加拿大选手赫曼斯领先陈若琳1.65分。陈若琳最后一跳选择5253B（向后翻腾两周半转体一周半），入水近乎零水花，裁判给出100.30的高分，总分447.70夺冠。这枚金牌终结了中国女子10米台12年的奥运“金牌荒”。

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赛后陈若琳接受采访表示：“最后一跳时，我集中精力只想完成动作。”

五年不吃晚饭的金牌路

伦敦奥运周期，陈若琳遭遇身体发育问题，半年增高约10厘米、增重约8斤，影响动作稳定性。为控制体重，她长期不吃晚餐并加练。

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2011年上海世锦赛前腰伤复发，她打封闭针参赛，最终成为跳水史上首位女子跳台“全满贯”选手（包揽奥运会、世锦赛、世界杯单人金牌）。

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队内工作人员回忆：“她常因节食体力不支，但从不抱怨。”2012年伦敦奥运会，她卫冕单人10米台冠军，这枚金牌也是中国奥运史上第200金。

转身当教练：把徒弟托上冠军台

2016年里约奥运会前，陈若琳颈椎伤病加重，医生评估继续训练有瘫痪风险，她于同年10月退役。2023年起，她担任全红婵的主管教练。巴黎奥运周期，她分享自身经验指导徒弟控制体重和训练动作。

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2023年杭州亚运会预赛，全红婵失误后陈若琳场边指导的视频引发关注；2024年巴黎奥运会，全红婵夺冠后与教练拥抱。

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全红婵赛后表示：“陈教练教会我技术和心态。”

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压得越低 弹得越高

从3岁经历家庭变动的孩子，到32岁的奥运冠军教练，陈若琳证明：人生如跳水，压得越低，跳得越高。

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记住陈若琳的信念：挫折越深，突破越耀眼。

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